Si loo dammaanad qaado isticmaalka badbaadada iyo waxtarka leh, fadlan akhri dhammaan tilmaamahan ka hor inta aan la rakibin.
Ogeysiis badbaado
Kahor intaadan sii wadin rakibidda, fadlan hubi inKorontadu waa go'an tahay.
• Qalabka ka fogee carruurta iyo xayawaanka.
Fadlan ogow in qalabkani uu ku habboon yahay gudaha gudaha
isticmaal kaliya.
Kaliya isticmaal fiilooyinka lagu siiyay si aad ugu xidho cutubkaugu muhiimsan.Weligaa ha faragelin ama ha beddelin fiilooyinka.
• Ha daboolin unugga.
• Ha ku xidhin cutubkan qaybaha fidinta ama adabtaradasaldhigyada maadaama alaabtan loogu talagalay inay si toos ah u xirtogeli godad dhexda dhexe ee ku habboon.
Waligaa ha kala saarin cutubka maadaama aysan gudaha ku jirin qaybo adeegsade u adeegi karo.Ku guuldareysiga in tan la sameeyo waxay buri doontaa mid kastadammaanad qaadid.
Fadlan hubi in sahayda korontada go'an tahay mar kasta oo aad gacanta ku hayso alaabta.
Ku shaqee Dareemaha sahayda
• Si aad wakhtiga u dejiso, ka saar daboolka hore ee saafiga ah saacadeeyaha oo ku wareeji gacanta daqiiqada ilaa aad ka gaadhayso wakhtiga saxda ah ee maalinta.Fadlan hubi in daboolka hore si sax ah loo hagaajiyay.
Waqtiga dejinta ugu yar: 15 daqiiqo;Waqtiga dejinta ugu badan: 24 saacadood
• Saacaduhu waxa uu leeyahay saddex boos oo beddelka beddelka ah:Booska 'I' ee saldhigyada wax soo saarka waa la daari doonaa mar walba iyadoon loo eegin saacadeeyahagoobaha.
Booska 'O', saldhigyada wax-soo-saarka waa la damin doonaa mar walba iyadoon loo eegin goobaha saacadda.Marka ay saacadu ku jirto booska, saldhigyada wax soo saarka waa la dami doonaa ama dami doonaa si waafaqsan jaangooyooyinka saacada.
Waqtiga loo baahan yahay in saldhigyada la shido 'ON' marka saacadda la dejiyoadigoo u raraya tuubooyinka booska bannaanka ee muddada loo baahan yahay.
• Saacadaha ayaa kaliya go'aamiya wakhtiga bilowga nidaamka.
• Bamka quudintu waxa uu shaqayn doonaa wakhtiga guntinta, iyo iftiinka tusaha bamka quudintu waa shidan yahay.Goormaheerka biyuhu wuxuu gaaraa dareemaha heerka sare ee biyaha, bamka quudinta oo istaaga.
• Marka wakhtiga gambashu uu dhamaado (60daqiiqo gudahood), dareemaha heerka biyaha ee hoose ayaa koontaroola bamka qulqulkashaqada, iyo nalka tusaha bamka bullaacadaha ayaa shid, weelka biyuhu wuxuu geli doonaa bannaanka
• Baaldigu waxa uu ahaan doonaa xaalad madhan.Nidaamka waxa uu ku shaqayn doona calaamada saacada soo socota.
• Waxay wadata ilaalinta qulqulka badbaadada ee fashilantay.Heerka biyaha waxaa lagu hagaajin karaa inta u dhexeysa gunta hoosebaaldi ilaa waalka sare.
• Fiiro gaar ah: Xataa haddii saacadeeyaha loo dejiyay inuu qabto mar kasta, waa calaamad muujinaysa innidaamka hal mar ayuu shaqeeyaa.Markaa wakhtiga udhaxeeya dejinta saacada waa in ka badan yahaywaqtiga dejinta buro.
Ciladaynta
Fadlan hubi in bakhtiyayaashu uu ku jiro booska saacadda oo beddel wejiga saacadda ilaa cutubku uu ku jiro 'ON'meesha ay saldhigyadu had iyo jeer ku yaalliin.Tijaabi adiga oo ku xidhaya aalada la og yahay in uu shaqaynayo oo shid.
Haddii aysan koronto ku jirin unugga, fadlan ka saar godka dhexe oo hubi fiyuusyada ku jira furayaasha.
Beddel fiyuuska haddii ay habboon tahay, iyadoo la hubinayo in isku nooc iyo qiimeynta fiyuuska la rakibay.
Dib ugu xidh cutubka dhexe oo isku day qalabkii shaqada ee la yaqaanay.
Haddii aysan weli koronto ku jirin unugga, fadlan la xiriir alaab-qeybiyahaaga.
Tuuritaanka qalabkaaga
Fadlan hubi in markaad wax tuurayso aad geynayso unuggaada xarun dib u warshadayn oo deegaanka ah, maadaama aanay ku haboonayn guudqashinka guriga.
Waqtiga boostada: Febraayo-15-2022
