Adeegyo dhammaystiran oo ku siinaya khibrad wax iibsiga oo ka duwan.
1.Adeegga iibka ka hor
Waxaan bixinaa adeegyo la-talin oo tayo leh kahor iibka si ay kaaga caawiyaan inaad ogaato baahiyahaaga oo aad u bixiso xalal.Had iyo jeer waxaanu dhagaysannaa codka macaamiisha, waxaanu nadiifinnaa shuruudahaaga qoto dheer oo la taaban karo.
2.Adeegga iibka kadib
Haddii aad wax su'aalo ah qabtid waad nala soo xidhiidhi kartaa wakhti kasta, waana ku heli doonaa sida ugu dhakhsaha badan.
Adeegga hagaha rakibaadda badeecada 3
Alaabtayadu waxay la socotaa buug-tilmaameedka, waxaad ku rakibi kartaa alaabta sida ku cad tilmaamaha.
Haddii aad qabtid su'aalo kale, fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto.
4.Adeegga soo celinta
Ka dib markaad hesho badeecada oo aad isticmaashid in muddo ah, waxaanu kuugu soo laaban doonaa booqasho.Habkan, waxaad ku ogaan kartaa isticmaalka alaabta iyo qanacsanaanta.
Waxaan rajeyneynaa fursado iskaashi oo badan
